| 发布者: 发布时间:2012-10-5 阅读次数:919 |
| 缓解宝宝夜哭的六方法 |
俗话说“有了孩子头三年，谁也别想睡个整觉”。说的就是宝宝爱夜哭，让爸爸妈妈睡觉时不安心。如何才能缓解宝宝夜哭的状况呢？
1.让宝宝了解白天是用来玩和吃奶的
有的宝宝频繁夜醒，是因为他把夜间的睡眠当成了白天的小睡。因此，妈妈要帮助他把睡觉与固定的场所和场景联系起来。白天保持室内明亮，宝宝小睡时不必把厚窗帘拉上，夜晚要将室内光线调暗。白天喂奶时多和宝宝说话，夜晚喂奶时尽量不发出声音。另外，白天小睡和夜间睡眠可以在不同的固定地方，有助于帮宝宝区分白天和夜晚。
2.别逗打呵欠的宝宝
如果看到宝宝揉眼睛、拉耳朵，或出现淡淡的黑眼圈，就要让宝宝睡觉了。有的妈妈看到客人喜欢宝宝，就不顾时间给客人逗玩。如果宝宝困了还不让他入睡，结果只会长时间地打乱宝宝的睡眠作息时间，以后在这个时间段，宝宝就难以入睡了，受罪的还是爸爸妈妈自己。
3.形成一套固定的睡前程序
睡前程序的内容没有特别规定，只要宝宝喜欢，并能帮助他平静下来就行。通常包括洗一个温暖的澡，穿上喜欢的睡衣、读个温馨的故事或再玩个安静的游戏，唱个歌、聊会儿天，然后把宝宝抱上床，向他说声晚安，诸如此类的行为。要让宝宝知道，床是个很舒适的小窝，而不是到了睡觉时间你们“遗弃”他的地方。
4.让宝宝抱着“安抚物”入睡
对小宝宝而言，将他包裹起来抱着轻轻摇晃、来回走动或轻轻拍背，听妈妈哼唱睡眠曲是让他迅速入睡的最好安抚。但对大一点的宝宝来说，可以给他一件“安抚物”。这件“安抚物”可以是一条毯子或一个绒毛玩具，能转移宝宝对母乳或安抚奶嘴的情感依赖，帮助宝宝克服分离焦虑和恐慌。妈妈可以把“安抚物”放在自己身边一会儿，使它沾上“妈妈味儿”，抱着有“妈妈味儿”的玩具，更有助于宝宝安心入睡。
Tips：最好在宝宝熟睡时能自由翻身，选择让他舒服的睡姿以后，再给他“安抚物”，不然“安抚物”反而会成为安全隐患。
5.必要时把宝宝叫醒，建立生物钟
虽说充足的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，但是睡眠时间过长，没有一定量的运动，对宝宝并没有多大的益处。如果已经过了平常醒来的时间，宝宝还在睡觉，最好把他叫醒，这样有助于建立睡眠生物钟。
6.亲子床解决夜奶问题
夜间母乳喂养的小宝宝可以和妈妈睡在一起，最好是亲子床，既连在一起又有独立空间，这样你和宝宝都会轻松一些。通常你在睡梦中听到宝宝的动静，会出于本能地将他揽入怀中轻拍。如果安慰无效，就要及时作出反应，宝宝可能是饿了或是有其他生理需要。假若等他完全清醒了，你和他就都很难快速入睡了。
睡前和早晨起床时，让小家伙把左右两侧的乳汁都吃干净。另外，白天增加哺喂的次数，在一定程度上可以减少夜间醒来哺喂的次数。 |
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